co wtedy

[...] posłuchaj dobrej rady wujka Kota - jesteś młody, zapisz się do sekcji bokserskiej (nieważne której), pochodź do czasu aż ogarniesz podstawy (zwykle trwa to 3-4 miesiące) i wtedy: a)trenuj dalej boks b)jeśli jesteś bardzo napalony na KM, to zacznij treningi - będziesz miał przynajmniej porządna bazę z jakiejś sztuki walki, bo tego często brakuje [...]

[...] zagrozenia napewno nie zachowuje sie jak wymienieni przezemnie instruktorzy chyba , ze sytuacja jest naprawde dramatyczna i przeciwnik jest w znacznej przewadze liczebnej wtedy to zrozumie ale jes\zeli jest 1 na 1?? to dziwi mnie ich zachowanie jezeli mowimy o ideologiach nazistowskich itp. masz racje, ze panuja tam takie klimaty bo wiekszosc [...]

[...] nie ma jednej ręki i kiedyś pokazywał właśnie taką specjalną myszkę do grania dla jednorękich. W instrumencie położenie każdego palca ma znaczenie. Palec Ci się przesunie o milimetr i już masz nieczyste brzmienie. Za mocno lub za lekko przyciśniesz strune, to samo. Chociaż ręce to niewątpliwie warto mieć wyćwiczone, bo wtedy możesz dłużej grać.

[...] lepiej zmniejszyć ilość ćwiczeń i serii na każdą partię oraz inteligentnie połaczyć mięśnie w dni treningowe (czyli na przkład nie robić tricepsów oddzielnie od klatki bo wtedy wyjdzie że męczą się aż 4x w tygodniu). Warto też zróżnicować ćwiczenia na te same partie w poszczególnych dniach. Ja aktualnie ćwiczę wszystko po 2 razy w tygodniu [...]

Czy branie odżywki ma wogóle sens??? /OCZYWISCIE, ZE MA Diete mam jaką mam,tzn jem to co trzeba ale niewyliczam składników(poprostu jem ile dam rade zjesc) /ZA DOBRA TO ONA NIE JEST. Bo poczytałem dokładniej archiwum i tam pisza ze jak sie niema dobrej diety to niema co brac suplementów!!! /TO W DUZEJ MIERZE PRAWDA. W DIECIE MOZESZ DOSTARCZYC [...]

co do wiarygotnosci to mam to na mysli ze jak odpowiadaja w ankiecie osoby ktore wybraly byle co zeby sprawdzic wynik to wtedy sie robi tak naprawde malo wiarygodna o a to jest juz najlepszy pomysl aby taka opcja robila sie automatycznie

jak pas mierzysz bedac zgarbionym to co sie dziwisz ze ci tyle wychodzistan prosto nie garb sie i wtedy zmierz klate,pas Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-08 21:33:47

90 centymetrów obwodu w pasie przy wzroście 190 centymetrów to niewiele. Co innego pryz 180 centymetrach wzrostu. Patrząc na te pomiary poziom tkanki tłuszczowej wydaje się w miarę niski, który być może powala na budowanie dobrej jakości masy mięśniowej. Niestety nie wiemy jak sylwetka prezentuje się w rzeczywistości. Czasami ma się to nijak to [...]

[...] prawidłowej techniki. Progresja ciężarowa też zaczyna stawać w miejscu, bo tylko na niektóre partie mięśniowe dokładam kilogramy, a na inne już nie (mogę wziąć więcej ale wtedy robię max 4 powtórzenia zamiast 8-10). Jeżeli chodzi o efekty treningów to są dosyć dobre, bo odkąd przerzuciłem się na siłownię to uwypukliła mi się bardziej klatka [...]

sorry moj bład pryznaje ,ale cos mi sie wtedy zje...,czekam na wskazowki co do mojego pytania "Idz swoja droga ,a ludzie niech mowia co chca"(Dante)

"W momencie, gdy zamawiamy towar w Internacie i kontaktujemy się ze sprzedawcą, musimy zastrzec, by towar przysłał nam za pobraniem i dodatkowo zamówił usługę sprawdzenie zawartości paczki przez odbiorcę. Wtedy sprzedający, który wysyła towar, musi wypełnić specjalny druk, w którym pisze, jaka jest zawartość przesyłki. Jeden egzemplarz tego [...]

[...] dieta to gotowiec przygotowany dla kogoś, nie dla Ciebie. Wylicz zapotrzebowanie (ja też jeszcze trochę bym poredukowała) i tutaj nie chodzi o ilość kg, bo kilogramów może spać 2-3, a jakościowo ciało będzie prezentowało się lepiej. Natomiast tutaj kwestia zapotrzebowania (wylicz, wrzuć co udało Ci się ułożyć i wtedy będzemy myśleć dalej)

[...] trenowalem na silowni razem z nim co nie oznacza ze osobiscie go znalem)Facet miał wtedu chyba z 19 lat i dopiero zaczynal powazna zabawe z koksem.O ile dobrze pamietam to wtedy trenowal dodatkowa karate .byl calkiem niezle rozciagniety podobno sporo biegal wiec i z wytrzymaloscia bylo u niego nie najgorzej.tak bylo keidys teraz widze go tylko [...]

przestudiuj na poczatek to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wystarczy ci trening 3 razy in the week: pon - klata tric brzuch sr - plecy bic przedramie pt - barki nogi ewentualnie mozesz rozlozyc pt na dwa dni co wyjdzie ci jako 4 treningi in the week. jak przejrzysz atlas dobierz cwiczenia sam i wrzuc tu swoj plan a wtedy sie go poprawi. pozdro

Przesadziłeś z aktywnością i cieciem kalorii. Wrzuć to co jesz teraz jako zrzut dziennika żywieniowego oraz daj ankietę działu. Wtedy będzie można coś poradzić.

OK, to nic na zapas na razie nie kupuje. Po badaniach wrzucę wyniki i wtedy na pewno coś doradzicie, a ja kupię co potrzeba. Dzięki.

Zostalo mi 10 strzalow propa, we srode/czwartek moge miec hcg. Wiec do srody jechalbym dalej propa, i wtedy przykulbym HCG i rownoczesnie moge wejsc na mixa czy poprostu skonczyc propa, HCG a potem mix po odbloku ?. Wiem ze z***alem troche, ale powiedz mi tylko co mam zrobic jesli dalej chce jechac mixa bez przerwy, a co musze zrobic jak mialbym [...]

[...] zapas glikogenu, zas tluszczyk pozostanie-dopiero po tych 20 minutach organizm przelaczy sie na zapasowe zrodlo energii. Treningi aerobowe polecam na czczo przed sniadaniem(wtedy zapasy weglowodanow sa najubozsze), lub zaraz po treningu silowym, kiedy zapasy glikogenu rowniez zostaly uszczuplone. Pamietaj ze rownie wazna(o ile nie wazniejsza) [...]

To prawda tylko po prostu jestem przyzwyczajony do świńskiej masy. Mam takie pytanie: lecę już na towarze prawie 5 miesięcy. Myślałem o odbloku za jakiś miesiąc (już powoli podnosze kcal i zmniejszam czas cardio żeby przejść na jakościowa mase). Odblok miał by trwac jakieś 3 miesiące i powrót na bombę. Lepiej mostek z 2 miesiące i lecieć do końca [...]

Susty - 1strzał na 1-2tygodnie. Może też być prolka wtedy 1-2strzały co 5dzień. Ale nie o samych koksach człowiek żyje. Podczas nandrolonu zapodaj vit B6 - 200mg codziennie, natomiast przy winstrolu trzeba zadbać o profil lipidowy więc tran jako źródło niezbędnych kwasów nienasyconych.. magnez na serducho i cynk jako inhibitor aromatazy. Zależnie [...]